Lakukan Perubahan Gaya Hidup untuk Mempertahankan Visi Alami Anda! Visi Tanpa Lensa!

Seperti yang dikatakan dokter mata mana pun, jumlah orang dengan gangguan penglihatan telah meningkat pesat selama beberapa dekade terakhir. Masuklah ke Perguruan Tinggi dan akan sulit menemukan siswa tanpa

kacamata. Orang yang tidak memakai kacamata mungkin memakai lensa kontak. Tampaknya ada peningkatan yang signifikan dalam penggunaan lensa korektif penglihatan terutama di kalangan kaum muda. Bahkan orang dewasa, yang memiliki penglihatan yang kuat di masa remaja, telah mulai menggunakan lensa korektif penglihatan untuk

membantu penglihatan mereka yang melemah. Kebanyakan orang akan mengeluh sakit kepala setelah hari yang mengenali dan mengatasi katarak melelahkan di tempat kerja atau mata lelah setelah menonton film. Apa yang melemahkan mata kita dan merusak penglihatan alami kita?

Anda mungkin tahu bahwa kakek-nenek atau buyut Anda tidak memakai kacamata ketika mereka masih muda. Beberapa generasi yang lalu sangat jarang melihat orang memakai kacamata. Sebagian besar penyakit terkait penglihatan yang kita dengar hari ini tidak pernah terdengar sebelumnya. Jadi apa yang berubah antara dulu dan

sekarang? Gaya hidup kita! Masyarakat saat ini dengan segala perkembangannya menjalani kehidupan yang sangat cepat. Setiap orang pergi ke suatu tempat atau melakukan sesuatu. Hidup telah menjadi satu perlombaan

tikus. Hampir tidak ada waktu untuk istirahat atau relaksasi. Orang-orang memilih makanan cepat saji, mengetahui bahwa itu bukan pilihan terbaik untuk kesehatan seseorang, sederhana karena kenyamanan. Gaya hidup modern telah memaksa orang untuk membuat pilihan yang berbahaya bagi kesehatan mereka. Tingkat stres selalu tinggi. Tapi bagaimana semua ini menjelaskan kemerosotan penglihatan?

Nah, penelitian telah membuktikan bahwa penyebab utama gangguan penglihatan adalah Stres. Kebanyakan orang saat ini selalu berada dalam kondisi stres. Tekanan kerja, masalah sosial, kekhawatiran keuangan, dan frustrasi atas masalah dunia semua menambah stres yang akan Anda bawa sepanjang hari. Ketika Anda tidak membiarkan diri Anda untuk menghilangkan stres dan ketegangan, yang terjadi adalah bahwa stres menumpuk di berbagai bagian tubuh Anda, menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh, sehingga sulit berfungsi sebagaimana mestinya. Ini benar dalam kaitannya dengan visi Anda. Stres dapat mengganggu fungsi alami mata Anda, menyebabkan penglihatan yang buruk. Mata Anda dirancang untuk bergerak bebas dan berkontraksi serta rileks bila perlu tanpa dipaksa untuk fokus pada satu titik dalam waktu yang lama. Ketika Anda menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer, Anda sebenarnya membangun stres di mata Anda dan menciptakan ketidakseimbangan yang menyebabkan penglihatan yang buruk. Tentu saja mustahil untuk menghindari komputer sama sekali, karena komputer telah menjadi bagian penting dari kehidupan kita. Yang perlu kita lakukan adalah meminimalkan waktu layar dan memungkinkan istirahat dan relaksasi untuk mata kita. Berikut adalah beberapa perubahan sederhana yang dapat Anda lakukan pada gaya hidup Anda yang akan membantu Anda mempertahankan penglihatan alami Anda.

1) Saat bekerja di depan komputer selama berjam-jam, ingatlah untuk mengalihkan pandangan dari layar setiap 10-15 menit. Ini akan mengurangi ketegangan pada mata Anda dan membuat mata Anda rileks. Coba saja sekali dan Anda akan merasakan relaksasi di mata Anda.

2) Ingatlah untuk berkedip secara sadar saat menonton televisi atau saat membaca. Berkedip adalah tindakan yang tidak disengaja, namun stres dapat menyebabkan kebanyakan orang tidak cukup berkedip. Kebanyakan orang terjebak dalam kegembiraan saat menonton televisi, dan lupa untuk berkedip secara memadai, yang bisa menyebabkan ‘mata kering’. Saat mencoba membaca teks kecil, Anda sering mendapati diri Anda menatap tajam ke teks tersebut. Ini tidak bagus untuk matamu. Berhati-hatilah saat Anda mungkin tidak berkedip secara memadai dan secara sadar berkedip.

3) Luangkan beberapa menit setiap hari untuk perawatan mata. Visi Anda adalah hadiah yang berharga. Beberapa menit setiap hari untuk menjaga mata Anda yang berharga seharusnya tidak terlalu banyak meminta. Ada banyak latihan mata yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan mata; ‘telapak tangan’ menjadi salah satu latihan terbaik. Palming adalah latihan mata sederhana yang dapat menghilangkan stres pada mata Anda dan bahkan memperbaiki kesalahan refraksi. Cukup tutup mata Anda dan letakkan telapak tangan di atas setiap mata. Biarkan jari-jari bertumpuk di dahi Anda. Anda mungkin ingin mengistirahatkan siku di atas meja saat melakukan latihan ini. Cobalah untuk melakukan ini selama sekitar 5 menit untuk pertama kalinya, dan tingkatkan durasinya hingga 15 menit. Manfaat yang Anda alami akan memotivasi Anda untuk melanjutkan latihan yang luar biasa ini.

4) Cobalah untuk menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam makanan Anda. Sayuran dan buah-buahan mengandung vitamin dan mineral penting yang penting untuk kesehatan mata Anda. Terutama sayur mayur seperti bayam, kembang kol, kubis, wortel dan buah-buahan seperti pisang, pepaya dan apel dikatakan bermanfaat bagi kesehatan mata. Kacang-kacangan dan susu juga harus dimasukkan dalam menu makanan ‘mata-sehat’.

5) Terlibat dalam aktivitas waktu luang yang tidak membuat mata Anda lelah. Kegiatan waktu luang modern mencakup menghabiskan waktu di situs jejaring sosial, menonton televisi, menonton film, dan membaca. Kegiatan ini menuntut banyak hal dari mata Anda. Sebaliknya, habiskan waktu luang Anda dengan memainkan alat musik, berjalan-jalan di luar ruangan atau berolahraga.

Perubahan sederhana dalam gaya hidup Anda akan memainkan peran besar dalam memastikan Anda klinik mata bekasi mempertahankan visi alami Anda dalam jangka panjang. Visi Anda adalah hadiah yang berharga dan terserah Anda untuk melestarikannya. Ingat juga bahwa jika Anda memakai lensa korektif penglihatan, penglihatan alami Anda dapat dipulihkan melalui perubahan sederhana yang memungkinkan Anda menikmati penglihatan yang lebih baik tanpa lensa!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *